Написано Кевіном Колбе.
Автор: Кевін Колбе
Кевін Колбе має понад 40 років досвіду роботи в медіа, від радіо до ТБ. Зараз він повний час займається створенням контенту на YouTube і коучингом, допомагаючи іншим авторам, особливо тим, кому за 40, розвивати і зростати їхні канали. Кевін фокусується на практичних порадах, простих ідеях та реальному досвіді, щоб допомогти авторам покращити свій контент і досягти своїх цілей.
Зараз багато розмов про психічне здоров'я, навіть серед авторів контенту.
Я можу сказати, що, хоча у мене є друзі та родина, які боролися з психічним здоров'ям, я ще не дійшов до моменту, коли потребую допомоги. Не те щоб це було чимось поганим, просто я ще не знаходився на тій межі.
Щось, що я роблю і вважаю, що це допомагає мені відійти від постійного тиску і шуму, я хотів би поділитися, на випадок якщо ви відчуваєте, що вам потрібно зробити перерву, але не знаєте що робити.
О, я не лікар і не спеціаліст з ментальних питань. Це речі, які я роблю і вже довгий час, що допомагають мені розділяти роботу і життя, зберігаючи здоровий глузд.
1. Сповіщення
Я майже всі сповіщення тримаю вимкненими. Лише декілька залишаю на своєму телефоні, як текстові повідомлення і календар. Всі інші вимкнені.
2. Соціальні мережі
Я не тримаю жодних додатків соціальних мереж на своєму телефоні. Якщо вони там є, я їх перевірятиму. Тож, я їх видалив. Я зробив довгу перерву від соціальних мереж, приблизно шість місяців. Стільки був відсутній, що забув деякі свої паролі. Повірте. Після моєї відпустки від соціальних медіа, я видалив усі, крім двох акаунтів, і навіть ті рідко перевіряв.
3. "Вимикання"
Щороку на Різдво я беру відпустку, перерву чи канікули - називайте це як хочете, я це називаю "вимикання" - від усіх електронних листів і всіх соціальних медіа. Серйозно. Я не перевіряю електронну пошту - особисту чи бізнесову. Я не перевіряю соціальні мережі. Я навіть не перевіряю свій канал YouTube на наявність коментарів чи статистики. Взагалі, я намагаюся не створювати нічого. Я проводжу час з родиною і просто насолоджуюсь тим, що мене оточує, без блиску всіх цих "блискучих" речей.
4. Обмеження
Я встановлюю обмеження. Хоча мій офіс-студія знаходиться в моєму домі, у мене є робочі години. Я з'являюсь в офісі близько 9:00 ранку і закінчую о 5:30 вечора. Немає нічого магічного в цих годинах, окрім того, що вони працюють для мене. Я також роблю перерву на обід і ніколи, жодним чином не їм на столі. І коли я кажу, що закінчую о 5:30 вечора, я закінчую. Я не забираю роботу вниз. Я не перевіряю електронну пошту. Я не роблю нічого, пов'язаного з роботою. Я зупиняюсь.
5. Мій телефон
Так, я використовую телефон для роботи та особистих справ, але мій телефон завжди залишається в офісі на ніч. Коли настає час спати, я переконуюсь, що мій телефон знаходиться нагорі на моєму столі, а не на тумбочці біля ліжка.
Одна з причин у тому, що у нас немає тумбочки, і два, у нас є годинник в спальні, тому я знаю все, що мені потрібно посеред ночі. Я також використовую режим "Не турбувати" після певного часу ввечері.
Тепер, я маю деякі "фаворити" - мого батька, наших дітей, звісно, мою дружину, хоча ми зазвичай проводимо разом час, дивлячись телевізор - вони можуть зателефонувати мені, і це буде проходити, або написати текст, але це все. Всі інші можуть залишити повідомлення після сигналу.
6. Мій стіл
У певному сенсі я ставлюсь до нього, як до свого телефону, якось так. Мій стіл - це місце, де я працюю протягом дня. Щоб допомогти мені зосередитися ментально, я вимикаю сповіщення на своєму настільному комп'ютері. Нічого особливого, але я виявив, що менше відволікаючих факторів для мене працює краще.
7. Клієнти
Я зрозумів давним-давно, що якщо я не ставлю для своїх клієнтів обмеження, вони із задоволенням встановлять їх для мене. Я не виконую жодних робочих завдань на вечерю, вихідні або свята. Ніколи.
Я комунікую це з кожним клієнтом, щоб вони знали заздалегідь. Якщо це насправді надзвичайна ситуація, а це ніколи не так, я можу з цим впоратися наступного дня.
8. YouTube
Згадую це, оскільки це мій основний майданчик для створення контенту. Як би я не любив YouTube - для роботи і для розваг - він може бути перенасичений інформацією, особливо в бекенді вашого каналу з усіма аналітиками.
Що я зробив, так це видалив додаток YouTube Studio з мого телефону. Якщо б він там був, я б його перевіряв, тому я його видалив. Я намагаюся обмежити, скільки я заходжу на свій канал через настільний комп'ютер, але - якщо бути чесним тут - це ще в процесі роботи. Але як і правило "ніякої роботи після 5:30 вечора", я застосовую це ж саме до свого каналу.
Якщо я не в офісі, я не перевіряю нічого стосовно свого каналу. Позаядаючи цього, я також припинив дивитися на свої аналітику. Вирішив створювати, робити все можливе і залишити це на цьому.
Я знаю, що можуть бути інші речі, які я роблю або почну робити з часом, але це постійні звички, які допомагають мені залишатися заземленим і творчим. Це не досконала система, але поки що вона працює для мене. Сподіваюся, ці звички допоможуть і вам теж.
Кевін Колбе
На каналі Кевіна ще більше порад!
Якщо ви знайшли це корисним, вам сподобаються практичні поради та настанови, якими Кевін ділиться на своєму каналі на YouTube. Перегляньте канал Кевіна!
