Para muitos criadores, os desafios mentais são tão difíceis quanto os técnicos. E os YouTubers que conseguem não são os que trabalham mais arduamente; são os que descobriram como manter-se mentalmente estáveis. Então, o que os YouTubers de sucesso fazem de diferente para continuar sem se esgotar? Vamos analisar.
Antes de nos aprofundarmos no tema, vamos sublinhar que não somos especialistas em psicologia; somos especialistas em YouTube. Em todos os nossos anos trabalhando junto com YouTubers, passamos a entender a importância da saúde mental. No entanto, se você sente que o YouTube ou outras coisas em sua vida afetaram seriamente sua saúde mental, é melhor procurar profissionais que possam oferecer o atendimento adequado.
Dito isso, vamos começar.
1. Estabelecendo Expectativas Realistas
A perfeição não é o objetivo de uma carreira no YouTube. É assim que você se coloca em uma zona muito perigosa de 'quase esgotamento'. Enquanto o YouTube e seus algoritmos muitas vezes promovem uma mentalidade de 'mais conteúdo, mais sucesso', criadores que duram na plataforma sabem que devem moderar suas expectativas e criar em um ritmo que seja mais confortável para eles.
Às vezes, a pressão para carregar conteúdo de forma consistente e diariamente pode parecer intensa, especialmente quando o algoritmo recompensa essas coisas. Mas perseguir a perfeição, comparando-se constantemente com outros que parecem estar postando todos os dias, é uma receita para o desastre. Você pode ser uma equipe de uma pessoa só, enquanto aqueles que carregam diariamente podem ter toda uma equipe por trás deles.
Você não precisa postar todos os dias. Na verdade, seja realista sobre o que você pode produzir e não se estenda muito perseguindo um objetivo irrealista. Em vez de se esforçar para postar diariamente ou até mesmo semanalmente, se isso não for viável para você, concentre-se em produzir conteúdo de qualidade e manter a consistência ao longo do tempo.
Dê a si mesmo um intervalo entre os uploads e tente não se obcecar com a perfeição.
Alguns YouTubers, como PewDiePie, aprenderam essa lição da maneira difícil.
Como CoryxKenshin disse em um de seus vídeos:
“Você acorda (eu levanto por volta das 10), e então começa a gravar. Um vídeo (isso são duas horas), edição (isso são mais duas horas), e então você faz isso de novo. E isso dá cerca de oito horas por dia. [...] Você simplesmente fica tão atrasado com a vida, e é difícil recuperar o atraso se você fizer isso diariamente.”
Fonte: CoryxKenshin
2. Definindo Limites Pessoais
Todos sabemos que as redes sociais podem ser tóxicas. Assim que um YouTuber (ou um influenciador em geral) ganha seguidores suficientes, os comentários de ódio e trolling começam a aparecer. É inevitável. É difícil ser uma figura pública sem pelo menos algum nível de haters. Para muitos criadores, isso em si se torna uma fonte constante de estresse mental. E é por isso que definir limites é crucial.
Quando uma pessoa se torna bem-sucedida o suficiente, muitas pessoas esquecem que mesmo por trás de todo o equipamento sofisticado e personalidade do YouTube, ainda há um humano do outro lado da tela. Assim, YouTubers de sucesso como Casey Neistat, Emma Chamberlain, e tantos outros, começaram a estabelecer limites quando se trata de suas redes sociais. Eles não interagem com cada comentário ou tweet (porque são tantos, e eles simplesmente não podem revisar cada um diariamente), e eles definem limites em até que ponto mostrarão suas vidas pessoais ao público.
Como CinnamonToastKen disse uma vez:
“[sobre sua depressão] ...qualquer coisa que você disser nos comentários, você não vai consertar. Se você acha que vai entrar no vídeo de outra pessoa com ela falando sobre sua depressão daquela maneira, e acha que vai deixar um comentário para fazê-la se sentir melhor, tudo o que você está fazendo é fazer você se sentir melhor.”
Tudo o que ele fez foi definir um limite. Ele compartilhou algumas de suas dificuldades, mas lembrou seus fãs de não dar conselhos não solicitados porque, na maioria das vezes, não é tão útil quanto alguns podem pensar.
Sabemos o quão tentador é compartilhar demais, fazer conteúdo com base em sua vida pessoal, e como é fácil cair na armadilha de interações constantes com seus fãs. No entanto, pense nos efeitos a longo prazo. Limites claros entre tempo/vida pessoal e tempo/vida pública podem ser salvadores em alguns casos. Isso pode significar desligar notificações, usar ferramentas para gerenciar seções de comentários ou até mesmo contratar gerentes de comunidade para lidar com a interação do público.
Comece reservando horários específicos a cada dia ou semana para a interação em redes sociais. Isso pode ajudá-lo a se desconectar do apelo constante do seu telefone. Se possível, automatize ou delegue interações a membros de confiança da equipe. E se você receber 'feedback' negativo não construtivo, não interaja. Bloqueie e siga em frente, ou simplesmente siga em frente.
Fonte: Michelle McDaniel
3. Construindo um Sistema de Apoio
Há um ponto na carreira de um YouTuber (geralmente após ganhar uma quantidade substancial de seguidores) em que deixa de ser um empreendimento solo. Criadores de sucesso geralmente constroem equipes: um gerente, editor, assistente pessoal, tradutor, e assim por diante. Isso os ajuda a manter o foco na criação de conteúdo, ao mesmo tempo em que não se afogam em tarefas administrativas necessárias.
Comece construindo uma equipe pequena e confiável. Não sinta a necessidade de fazer tudo sozinho, porque sua saúde mental e seu conteúdo melhorarão se você tiver alguém de fora para olhar para ele.
Se você precisa de ajuda para construir uma equipe, você sempre pode entrar em contato conosco. No AIR Media-Tech, ajudamos criadores a construir sistemas sustentáveis que produzem resultados. Se você precisa de traduções, gerenciamento ou ajuda com o design, ficaremos felizes em ajudar e aliviar a carga em seus ombros.
Também é um ponto comum não apenas para os principais criadores, mas para todos que estão lutando com a saúde mental, cercar-se de um sistema de apoio forte. Criadores como Lilly Singh têm repetidamente vocalizado o quanto é importante ter pessoas de confiança ao seu redor. Podem ser membros da equipe, sim, mas também podem ser amigos, membros da família, entes queridos ou até mesmo outros criadores.
Ter esse apoio ajuda a aliviar a carga mental dos criadores e permite que construam algo mais saudável. Torna-se mais fácil criar quando há alguém que sempre apoia você.
Fonte: Ad Council
4. Pausas Programadas
É aqui que criadores do YouTube frequentemente falham. Eles ficam presos ao trabalho, se esforçando para se manter à frente da curva com uploads constantes, transmissões ao vivo e trabalho. O esgotamento ocorre rapidamente quando os criadores não tiram folga para recarregar.
Como Jacksepticeye disse em um de seus vídeos:
“Tive muitas dificuldades com minha identidade. Percebi que estava fazendo YouTube de forma tão intensiva por tanto tempo que estava começando a me esgotar um pouco, e precisava tirar mais pausas para mim mesmo.”
Alguns dos melhores criadores que estão no YouTube por mais de uma década programam pausas em seu calendário. Markiplier, em particular, tem falado abertamente sobre como tira pausas programadas para a saúde mental e férias. Essas pausas planejadas do trabalho dão a ele espaço para se renovar, o que é essencial para estar no YouTube por um tempo.
Mesmo que alguns não considerem isso trabalho, ainda é trabalho. E toda pessoa precisa de férias do trabalho constante para se manter sã. O cansaço mental de estar sempre 'ligado' pode destruir tanto a motivação quanto a faísca da criatividade. Ao tirar pausas, você pode evitar a sensação de estar sobrecarregado. Isso também reduz um pouco a pressão de estar constantemente pensando ou produzindo conteúdo. Cuidar de si mesmo é importante.
Citanto novamente Jacksepticeye:
“Ao fazer isso, ao tirar pausas, você para a esteira em que esteve. Muitas pessoas têm me assistido porque fizeram isso o tempo todo, e quando você meio que dá uma pausa nisso, elas percebem que não querem mais assistir a isso. [...] Para mim, como pessoa, realmente não sabia como lidar com nada disso. Não sabia como tirar pausas.”
Tente fazer das 'pausas' parte do seu fluxo de trabalho. Planeje tirar folga durante meses menos movimentados, agende retiros criativos ou até mesmo se afaste um pouco da criação de conteúdo. O YouTube ainda estará lá quando você voltar, e você voltará mais forte, com ideias mais novas e menos esgotado. Não deixe o medo de perder o impulso te impedir de priorizar sua saúde mental.
Fonte: jacksepticeye
5. Mantendo um Equilíbrio Saudável entre Trabalho e Vida
Isso muitas vezes é mais fácil falar do que fazer. Novamente, muitas vezes YouTubers caem na armadilha do pensamento de que cada momento longe do trabalho é uma oportunidade perdida. Mas não é assim. A vida real precisa ser priorizada tanto quanto o conteúdo que você está oferecendo lá como criador. Manter o equilíbrio entre trabalho e vida é a chave para o bem-estar mental.
Em um de seus vídeos, JaidenAnimations disse algo que vale a pena pensar: “Se um amigo se aproximasse de você e dissesse: ‘Ei, vou correr 50 milhas e me recuso a comer, dormir ou cuidar de mim até terminar’, você diria 'não, tolo, isso é uma ideia horrível!'”
Concentrar toda a sua vida e esforços no conteúdo é ótimo na teoria, mas horrível na prática. Às vezes, simplesmente fazer uma pequena pausa longe do computador, ou fazer algo apenas para você, não para o conteúdo, pode significar toda a diferença entre bom equilíbrio e esgotamento.
“Eu estava, e ainda estou, lutando com uma mentalidade de 'se não estou trabalhando, estou sendo preguiçoso,' e o fato de que trabalho para mim mesma na minha própria casa e sou minha própria chefe não ajuda em nada. Fazer uma pausa para jogar? Homem, mas eu poderia estar trabalhando. Jantar? Mas eu poderia estar trabalhando. Dormir? Eu poderia estar trabalhando. Trabalhar? Mas eu poderia estar trabalhando… COM MAIS FORÇA!” compartilha Jaiden em um de seus vídeos.
Está tudo bem em reservar um tempo pessoal para você. Se você comer só uma coisa de cada vez, digamos, chocolate, você ficará enjoado. O mesmo vale para o trabalho. Às vezes, implementar limites para suas horas de trabalho é uma necessidade. Não deixe que o trabalho invada seu tempo pessoal. Programe pausas regulares, tempo em família ou hobbies que não envolvam YouTube ou redes sociais.
Fonte: JaidenAnimations
6. Saúde Mental e Terapia
Talvez a mudança mais importante (e positiva) no espaço do YouTube tenha sido a crescente normalização de conversas sérias sobre saúde mental. Criadores de sucesso têm sido abertos sobre suas lutas, alguns grandes nomes como Felipe Neto, Jacksepticeye, e muitos outros liderando a carga.
Em uma indústria onde a vulnerabilidade pode ser uma faca de dois gumes, falar sobre dificuldades ajuda a desestigmatizar os problemas de saúde mental, o que inspira outros a procurar ajuda, se precisarem. Muitos criadores agora falam publicamente sobre suas sessões de terapia, esgotamentos e estratégias para manter sua sanidade.
“Eu me internei em um hospital psiquiátrico aos 21 anos. E estou tão feliz por ter feito isso. [...] E se eu não tivesse me internado naquela época, eu não estaria vivo hoje,” compartilha illymation em um de seus vídeos.
Conversas sobre saúde mental e admitir o uso da terapia podem parecer difíceis, às vezes até impossíveis, mas isso pode não só ajudar você, como também muitos outros que olham para você.
“Pessoas aleatórias online, bem como alguns colegas criadores, duvidaram da minha história, e eles fizeram suas opiniões sobre mim muito claras e altas. [...] Tornar-se YouTuber deveria ser um momento de celebração, mas minha depressão estava pior do que nunca, e eu me sentia tão culpada por não estar feliz,” illymation continua compartilhando a história de suas batalhas mentais.
Se você está lutando mentalmente, você não está sozinho. Procurar terapia, conversar com um mentor, ou mesmo ingressar em um grupo de apoio a criadores pode fazer uma diferença significativa. A saúde mental deve ser tratada com a mesma seriedade que a saúde física, e é essencial ter uma rede de apoio para ajudá-lo a enfrentar os altos e baixos do trabalho no YouTube.
Fonte: illymation
A estabilidade mental dos YouTubers depende de como eles gerenciam as pressões que vêm com essa carreira de alto risco e alta visibilidade. Criadores de sucesso focam no equilíbrio ao invés de na correria e esgotamento.
Em um espaço que recompensa a produção constante de conteúdo, é fácil esquecer que a sustentabilidade é o verdadeiro caminho para o sucesso. Porque, no fim do dia, não se trata de quanto conteúdo você pode produzir, mas de quanto tempo você pode prosperar no jogo.
