Для багатьох творців ментальні виклики такі ж складні, як і технічні. І ті, хто досягає успіху на YouTube, це не ті, хто працює до знемоги; це ті, хто навчився підтримувати себе в психічному спокої. Отже, що успішні YouTube-ери роблять інакше, щоб продовжувати роботу без вигорання? Давайте розберемося.
Перед тим як заглибитися в тему, дозвольте підкреслити, що ми не є психологами-експертами; ми є експертами YouTube. За всі роки роботи поруч з YouTube-ерами ми зрозуміли важливість психічного здоров'я. Але якщо ви відчуваєте, що YouTube або інші фактори у вашому житті серйозно впливають на ваше психічне здоров'я, краще звернутися до професіоналів, які можуть надати вам відповідну допомогу.
З огляду на це, давайте почнемо.
1. Встановлення реалістичних очікувань
Досконалість не є метою кар'єри на YouTube. Це шлях до небезпечної зони "скоро відбудеться вигорання". Хоча YouTube та його алгоритми часто пропагують менталітет "більше контенту, більше успіху", творці, що затрималися на платформі, знають, що їм потрібно стримувати свої очікування і створювати в темпі, що найзручніший для них.
Часом тиск постійного та щоденного завантаження може здаватися інтенсивним, особливо коли алгоритм це винагороджує. Але погоня за досконалістю шляхом постійного порівняння себе з іншими, які нібито публікують щодня, - це рецепт для катастрофи. Ви можете бути одним у команді, а ті, хто завантажує щодня, можуть мати цілий колектив за собою.
Вам не потрібно постити щодня. Насправді, будьте реалістами щодо того, що ви можете створити, і не перенапружуйте себе, гонячись за нереалістичною метою. Замість наполегливої роботи для щоденної або навіть щотижневої публікації, якщо це недосяжно для вас, зосередьтеся на якісному контенті та постійності з часом.
Надайте собі перепочинок між завантаженнями та намагайтеся не зациклюватися на досконалості.
Деякі YouTube-ери, такі як PewDiePie, вивчили цей урок на власному досвіді.
Як сказав CoryxKenshin в одному зі своїх відео:
«Ви прокидаєтесь (я встаю близько 10), а потім починаєте зйомку. Одне відео (це дві години), монтаж (це ще дві години), і потім ви це робите знову. І це близько восьми годин на день. [...] Ви просто настільки відстаєте від життя, і важко наздогнати, якщо робити це щодня.»
Джерело: CoryxKenshin
2. Встановлення особистих меж
Ми всі знаємо, що соціальні мережі можуть бути токсичними. Як тільки YouTube-ер (або взагалі інфлюенсер) здобуває достатню кількість підписників, коментарі ненависті та троллінг починають з'являтися. Це неминуче. Важко бути публічною особою без хоча б деякої кількості ненависників. Для багатьох творців це саме по собі стає постійним джерелом психічного напруження. І ось чому встановлення меж є критично важливим.
Коли людина стає досить успішною, багато хто забуває, що навіть за всією апаратурою та особистістю на YouTube на іншому боці екрану все ще є людина. Тому успішні YouTube-ери, такі як Casey Neistat, Emma Chamberlain та багато інших встановили межі щодо своєї активності у соціальних мережах. Вони не взаємодіють з кожним коментарем або твітом (тому що їх занадто багато, і вони просто не можуть переглянути кожен щодня), і вони встановлюють межі щодо того, скільки особистого життя вони готові показати аудиторії.
Як CinnamonToastKen одного разу сказав:
«[про свою депресію] ...все, що ви скажете в коментарях, не виправить ситуацію. Якщо ви думаєте, що зайдете в чиєсь відео, в якому вони говорять про свою депресію, і вважаєте, що ваш коментар зробить їх щасливішими, ви тільки себе заспокоюєте.»
Все, що він зробив, це встановив межу. Він поділився частиною своїх труднощів, але нагадав своїм шанувальникам не давати порад, які не були запрошені, оскільки, як правило, вони не так корисні, як деякі можуть думати.
Ми знаємо, наскільки спокусливо занадто багато розповідати, створювати контент зі свого особистого життя та наскільки легко впасти в яму постійних взаємодій з фанами. Однак подумайте про довгострокові наслідки. Чіткі межі між особистим часом/життям та публічним часом/життям можуть бути рятівними у деяких випадках. Це може означати вимикання сповіщень, використання інструментів для управління коментарями або навіть наймання менеджерів спільнот для взаємодії з фанами.
Почніть з виділення конкретного часу кожного дня або тижня для взаємодії у соціальних мережах. Це допоможе вам від'єднатися від постійного впливу вашого телефону. Якщо це можливо, автоматизуйте або делегуйте взаємодії довіреним членам команди. І якщо ви отримуєте неконструктивну негативну "зворотну інформацію", не вступайте в дискусії. Заблокуйте та йдіть далі, або просто йдіть далі.
Джерело: Michelle McDaniel
3. Побудова системи підтримки
У кар'єрі на YouTube приходить момент (зазвичай після набрання значної кількості підписників), коли це перестає бути індивідуальним зусиллям. Успішні творці зазвичай збирають команди: менеджер, редактор, особистий помічник, перекладач тощо. Це допомагає їм зосередитися на створенні контенту, одночасно не потопаючи в необхідних адміністративних завданнях.
Почніть з побудови невеликої, надійної команди. Не відчувайте потребу робити все самостійно, адже ваш психічний стан і ваш контент покращаться, якщо хтось інший погляне на це з зовнішньої точки зору.
Якщо вам потрібна допомога в побудові команди, ви завжди можете звернутися до нас. У AIR Media-Tech ми допомагаємо творцям будувати стійкі системи, які приносять плоди. Якщо вам потрібні переклади, управління або допомога з дизайном, ми з радістю допоможемо зменшити навантаження на ваші плечі.
Це також загальна тенденція не лише для топових творців, а й для всіх, хто переживає проблеми з психічним здоров'ям, оточувати себе сильною системою підтримки. Творці такі, як Lilly Singh неодноразово говорили, наскільки важливо мати людей, яким вони довіряють, поруч із собою. Це можуть бути члени команди, так, але також це можуть бути друзі, члени сім'ї, близькі або навіть інші творці.
Наявність такої підтримки допомагає зняти психічний тягар з творців і дозволяє їм будувати щось здоровіше. Створювати стає легше, коли у вас є хтось, хто завжди підтримує вас.
Джерело: Ad Council
4. Заплановані перерви
Це те, де творці на YouTube часто згинаються. Вони потрапляють у хвилю натиску, намагаючись залишатись на передньому плані завдяки постійним завантаженням, прямих ефірах та роботі. Вигорання трапляється швидко, якщо творці не беруть собі час на відпочинок.
Як сказав Jacksepticeye в одному зі своїх відео:
«Я багато мучився від свого розуміння ідентичності. Я зрозумів, що роблю YouTube так наполегливо протягом такого тривалого часу, що починав трохи вигорати, і мені потрібно було брати більше перерв для себе.»
Деякі з найкращих творців, які вже понад десять років на YouTube, планують перерви у своєму календарі. Markiplier, зокрема, відкрито говорить про те, як він бере заплановані перерви для психічного здоров'я та відпустки. Ці плановані паузи від роботи дають йому простір для відновлення, що є важливим для тривалої роботи на YouTube.
Навіть якщо деякі не вважають це роботою, це все ж робота. І кожна людина потребує відпустки від постійного натиску, щоб залишатися в здоровому глузді. Психічний виснаження від постійної роботи може знищити як мотивацію, так і творчий запал. Беручи перерви, ви можете уникнути відчуття перевантаження. Це також дещо знижує тиск постійного активного створення контенту або його роздумів. Турбота про себе важлива.
Ще раз цитуючи Jacksepticeye:
«Зупинивши цей конвеєр, на якому ви були, ви зупиняєте те, що було звичним для багатьох людей спостерігати як частину свого життя [...]. Для мене, як особистості, я дійсно не знаю, як справлятися з будь-яким з цього. Я не знаю, як брати перерви.»
Спробуйте інтегрувати "перерви" у свій робочий процес. Плануйте відпочинок під час менш завантажених місяців, організовуйте творчі ретрити чи просто на деякий час відійдіть від створення контенту. YouTube все ще буде там, коли ви повернетеся, і ви повернетеся сильнішими, з новими ідеями та менш вигорілими. Не дозволяйте страху втратити динаміку заважати вам надавати пріоритет психічному здоров'ю.
Джерело: jacksepticeye
5. Підтримка здорового балансу між роботою та особистим життям
Це часто легше сказати, ніж зробити. Знову ж таки, часто YouTube-ери потрапляють у пастку мислення, що кожний момент, проведений поза роботою, є втраченим шансом. Але це не так. Важливо приділяти увагу реальному життю не менше, ніж контенту, який ви створюєте як творець. Підтримка балансу між роботою та особистим життям ключова для психічного благополуччя.
В одному з її відео JaidenAnimations сказала щось варте замислення: «Якщо до вас підійде друг і скаже: 'Гей, я збираюся пробігти 50 миль і відмовлюся їсти, спати або дбати про себе, поки не закінчу,' ви б сказали: 'ні, ти дурнику, це жахлива ідея!'»
Зосередження всього вашого життя та зусиль на контенті є чудовим в теорії, але жахливим на практиці. Іноді просто взяти невелику перерву від комп'ютера або зробити щось тільки для себе, а не для контенту, може означати різницю між добрим балансом і вигорянням.
«Я зазнаю, і досі зазнаю, проблеми з мисленням 'якщо я не працюю, я ледарюю', і той факт, що я працюю на себе у своєму власному домі та сам собі бос, не допомагає взагалі. Взяти перерву для гри? Але я міг би працювати. Їсти вечерю? Але я міг би працювати. Спати? Я міг би працювати. Працювати? Але я міг би працювати... БІЛЬШЕ!» ділиться Jaiden в одному з її відео.
Це нормально — приділяти особистий час для себе. Якщо ви їсте тільки одну річ щоразу, скажімо, шоколад, вам стане погано. Та ж сама ситуація з роботою. Іноді впровадження меж щодо вашого робочого часу є необхідністю. Не дозволяйте роботі вторгатися у ваш особистий час. Плануйте регулярні перерви, час для сім'ї або хобі, що не пов'язані з YouTube або соціальними мережами.
Джерело: JaidenAnimations
6. Психічне здоров'я та терапія
Можливо, найважливішим (і позитивним) змінами на YouTube є зростаюча нормалізація серйозних розмов про психічне здоров'я. Успішні творці були відкритими про свої труднощі, деякі великі імена, такі як Felipe Neto, Jacksepticeye та багато інших, ведуть цю битву.
У галузі, де вразливість може бути подвійним лезом, розмова про труднощі допомагає дестигматизувати психічні проблеми, що надихає інших шукати допомоги, якщо вони її потребують. Багато творців нині відкрито говорять про свої терапевтичні сесії, вигорання та стратегії підтримання своєї психіки.
«Я самостійно звернувся у психіатричну лікарню у віці 21 року. І я дуже радий, що це зробив. [...] І якщо б я не звернувся тоді, то не був би сьогодні живий», ділиться illymation в одному з своїх відео.
Розмови про психічне здоров'я та визнання використання терапії може здаватися складним, часом навіть неможливим, але це допоможе не тільки вам, а й багатьом іншим, хто вас поважає.
«Випадкові люди в інтернеті, а також деякі іншi творцi, сумнівалися в моїй історії, і вони не соромилися говорити про свої думки. [...] Стати YouTuber-ом мало бути часом святкування, але моя депресія була гіршою ніж будь-коли, і я відчувала провину за те, що не була щасливою», illymation продовжує, розповідаючи про свою психічну боротьбу.
Якщо ви маєте психічні труднощі, ви не одні. Звернення до терапії, розмова з ментором або навіть приєднання до групи підтримки творців може суттєво змінити ситуацію. Психічне здоров'я варто розглядати так само серйозно, як і фізичне здоров'я, та важливо мати мережу підтримки, яка допоможе вам пройти через злети і падіння в YouTube-гринді.
Джерело: illymation
Психічна стійкість YouTube-ерів залежить від того, як вони керують тиском, пов'язаним з цією високо ризиковою, публічною кар'єрою. Успішні творці зосереджуються на балансі, а не на натиску та вигоранні.
У просторі, що винагороджує постійне виробництво контенту, легко забути, що стійкість — це справжній шлях до успіху. Бо в кінці дня, це не про те, скільки контенту ви можете викласти, а про те, як довго ви можете процвітати в цій грі.
