Para muchos creadores, los desafíos mentales son tan duros como los técnicos. Y los YouTubers que lo logran no son los que trabajan más arduamente, son los que han descubierto cómo mantenerse mentalmente estables. Entonces, ¿qué hacen diferente los YouTubers exitosos para continuar sin quemarse? Vamos a desglosarlo.
Antes de sumergirnos profundamente en el tema, subrayemos que no somos expertos en psicología; somos expertos en YouTube. En todos nuestros años trabajando junto a YouTubers, hemos llegado a entender la importancia de la salud mental. Sin embargo, si sientes que YouTube u otras cosas en tu vida han afectado seriamente tu salud mental, es mejor acudir a profesionales que te puedan ofrecer atención relevante.
Dicho esto, comencemos.
1. Establecimiento de Expectativas Realistas
La perfección no es el objetivo de una carrera en YouTube. Así es como te metes en una zona muy peligrosa de 'pronto estarás al borde del agotamiento'. Mientras que YouTube y sus algoritmos a menudo fomentan una mentalidad de 'más contenido, más éxito', los creadores que duran en la plataforma saben que deben moderar sus expectativas y crear a un ritmo que sea más cómodo para ellos.
A veces, la presión de subir contenido consistentemente y a diario puede sentirse intensa, especialmente cuando el algoritmo recompensa esas cosas. Pero perseguir la perfección comparándote constantemente con otros que parecen publicar todos los días es un camino hacia el desastre. Puede que seas un equipo de una sola persona, y aquellos que cargan contenido diariamente podrían tener todo un equipo detrás de ellos.
No tienes que subir contenido todos los días. De hecho, sé realista respecto a lo que puedes producir y no te sobrepases persiguiendo un objetivo irreal. En lugar de empujarte a publicar diariamente o incluso semanalmente si no es factible para ti, enfócate en la calidad del contenido y en la constancia a lo largo del tiempo.
Date un margen entre las subidas y no te obsesiones con la perfección.
Algunos YouTubers, como PewDiePie, aprendieron esa lección de la manera difícil.
Como dijo CoryxKenshin en uno de sus videos:
“Te despiertas (yo me levanto alrededor de las 10), y luego comienzas a grabar. Un video (eso son dos horas), edición (eso son otras dos horas), y luego lo haces de nuevo. Y eso es aproximadamente ocho horas al día. [...] Te atrasas tanto con la vida, y es difícil ponerse al día si haces esto a diario.”
Fuente: CoryxKenshin
2. Establecimiento de Límites Personales
Todos sabemos que las redes sociales pueden ser tóxicas. Tan pronto como un YouTuber (o un influencer en general) gana suficientes seguidores, los comentarios de odio y el acoso comienzan a llegar. Es inevitable. Es difícil ser una figura pública sin al menos algunos detractores. Para muchos creadores, esto en sí mismo se convierte en una fuente constante de presión mental. Y por eso establecer límites es crucial.
Cuando una persona se vuelve lo suficientemente exitosa, muchas personas olvidan que incluso detrás de todo el equipo sofisticado y la personalidad de YouTube, aún hay un ser humano detrás de la pantalla. Así que, YouTubers exitosos como Casey Neistat, Emma Chamberlain, y muchos otros han comenzado a establecer límites en cuanto a sus redes sociales. No responden a cada comentario o tweet (porque hay tantos de esos, y simplemente no pueden revisarlos todos los días), y establecen límites sobre cuánto de su vida personal mostrarán a su audiencia.
Como CinnamonToastKen dijo una vez:
“[sobre su depresión] ...cualquier cosa que vayas a decir en los comentarios, no lo vas a solucionar. Si crees que vas a entrar en el video de alguien más hablando sobre su depresión de esa manera y crees que vas a dejar un comentario para hacerlos sentir mejor, lo único que estás haciendo es sentirte mejor tú mismo.”
Todo lo que hizo fue establecer un límite. Compartió algunas de sus luchas, pero recordó a sus fanáticos no dar consejos no solicitados porque, la mayoría de las veces, no es tan útil como algunos podrían pensar.
Sabemos qué tan tentador es compartir de más, crear contenido a partir de su vida personal y qué fácil es caer en el pozo de las interacciones constantes con sus fans. Sin embargo, piensen en los efectos a largo plazo. Límites claros entre el tiempo/vivir personal y el tiempo/vivir público pueden salvar vidas en algunos casos. Esto puede significar apagar las notificaciones, usar herramientas para gestionar las secciones de comentarios o incluso contratar gestores de comunidad para manejar la interacción con los fans.
Comienza por reservar tiempos específicos cada día o semana para la interacción en redes sociales. Esto te puede ayudar a desconectar del atractivo constante de tu teléfono. Si es posible, automatiza o delega las interacciones a miembros de un equipo de confianza. Y si obtienes comentarios negativos no constructivos, no te involucres. Bloquea y sigue adelante, o simplemente sigue adelante.
Fuente: Michelle McDaniel
3. Construyendo un Sistema de Apoyo
Hay un punto en una carrera en YouTube (usualmente después de ganar una cantidad sustancial de seguidores) donde deja de ser un esfuerzo en solitario. Los creadores exitosos usualmente construyen equipos: un manager, editor, asistente personal, traductor, etc. Les ayuda a mantenerse enfocados en la creación de contenido mientras también evitan ahogarse en tareas administrativas necesarias.
Comienza construyendo un equipo pequeño y confiable. No sientas la necesidad de hacer todo por ti mismo, porque tu salud mental y tu contenido mejorarán si tienes a alguien más que lo mire desde una perspectiva externa.
Si necesitas ayuda para construir un equipo, siempre puedes ponerte en contacto con nosotros. En AIR Media-Tech, ayudamos a los creadores a construir sistemas sostenibles que son rentables. Si necesitas traducciones, gestión o ayuda con el diseño, estaremos encantados de asistir y reducir la carga en tus hombros.
Es también un hilo común no solo para los creadores destacados, sino para todos los que luchan con su salud mental, rodearse de un fuerte sistema de apoyo. Creadores como Lilly Singh han expresado repetidamente lo importante que es tener personas en las que confían a su alrededor. Pueden ser miembros del equipo, sí, pero también pueden ser amigos, miembros de la familia, seres queridos o incluso otros creadores.
Tener ese apoyo ayuda a aliviar la carga mental de los creadores y les permite construir algo más saludable. Se vuelve más fácil crear cuando tienes a alguien que siempre te apoya.
Fuente: Ad Council
4. Pausas Programadas
Aquí es donde los creadores de YouTube a menudo fallan. Se quedan atrapados en el ajetreo de empujarse a sí mismos para mantenerse por delante de la curva con cargas constantes, transmisiones en vivo y trabajo. El agotamiento ocurre rápidamente cuando los creadores no toman tiempo libre para recargar energía.
Como Jacksepticeye dijo en uno de sus videos:
“Luché mucho con mi identidad. Me di cuenta de que había estado haciendo YouTube tan intensamente durante tanto tiempo que estaba empezando a agotarme un poco, y necesitaba tomarme más descansos para mí mismo.”
Algunos de los mejores creadores que han estado en YouTube durante más de una década programan pausas en su calendario. Markiplier, en particular, ha hablado abiertamente sobre cómo toma descansos programados de salud mental y vacaciones. Estas pausas planeadas del trabajo le dan el espacio para refrescarse, lo cual es esencial para estar en YouTube por un tiempo.
Incluso si algunos no lo consideran trabajo, todavía es trabajo. Y cada persona necesita vacaciones del trabajo constante para mantenerse cuerda. La fatiga mental de estar 'activo' constantemente puede destruir tanto la motivación como la chispa de creatividad. Al tomar descansos, puedes evitar la sensación de estar abrumado. Esto también reduce un poco la presión de estar constantemente pensando o creando contenido. Cuidar de ti mismo es importante.
Citándo de nuevo a Jacksepticeye:
“Al hacerlo, al tomar descansos, detienes la cinta transportadora en la que has estado. Mucha gente me ha estado viendo porque lo han hecho todo el tiempo, y cuando de alguna manera pones un alto a eso, se dan cuenta de que ya no quieren ver esto. [...] Para mí, como persona, realmente no sabía cómo lidiar con nada de esto. No sabía cómo tomar descansos.”
Intenta hacer de las ‘pausas’ parte de tu flujo de trabajo. Planifica tiempo libre durante meses menos ocupados, programa retiros creativos, o incluso aléjate un poco de la creación de contenido. YouTube seguirá allí cuando regreses, y volverás más fuerte, con más ideas frescas y menos agotado. No dejes que el miedo a perder impulso te impida priorizar tu salud mental.
Fuente: jacksepticeye
5. Mantener un Equilibrio Saludable entre Trabajo y Vida
Este punto a menudo es más fácil de decir que de hacer. De nuevo, muchas veces los YouTubers caen en la trampa de la mentalidad de que cada momento pasado fuera del trabajo es una oportunidad perdida. Pero no es así. La vida real necesita ser priorizada tanto como el contenido que estás poniendo ahí como creador. Mantener el equilibrio entre trabajo y vida es clave para el bienestar mental.
En uno de sus videos, JaidenAnimations dijo algo que vale la pena considerar: “Si un amigo se acercara y dijera: ‘Oye, voy a correr 50 millas y me niego a comer, dormir o cuidar de mí hasta que termine,’ tú dirías ‘no, tonto, ¡esa es una idea horrible!’”
Concentrar toda tu vida y esfuerzos en el contenido es genial en teoría, pero horrible en la práctica. A veces, simplemente tomar un pequeño descanso lejos de la computadora o hacer algo puramente para ti mismo, no para el contenido, puede significar toda la diferencia entre un buen equilibrio y el agotamiento.
“Yo estaba, y todavía estoy, luchando con una mentalidad de ‘si no estoy trabajando, estoy siendo perezoso,’ y el hecho de que trabajo para mí misma en mi propia casa y soy mi propia jefa no ayuda en absoluto. ¿Tomar un descanso para jugar? Hombre, podría estar trabajando. ¿Cenar? Pero podría estar trabajando. ¿Dormir? Podría estar trabajando. ¿Trabajar? Pero podría estar trabajando… ¡MÁS INTENSAMENTE!” comparte Jaiden en uno de sus videos.
Está bien tomar tiempo personal para ti. Si solo comes una cosa a la vez, digamos, chocolate, te nausearás. Lo mismo pasa con trabajar. A veces, implementar límites a tus horas de trabajo es una obligación. No permitas que el trabajo invada tu tiempo personal. Programa descansos regulares, tiempo en familia o hobbies que no involucren YouTube o redes sociales.
Fuente: JaidenAnimations
6. Salud Mental y Terapia
Quizás el cambio más importante (y positivo) en el ámbito de YouTube ha sido la creciente normalización de las serias conversaciones sobre salud mental. Creadores exitosos han sido abiertos acerca de sus luchas, algunos nombres importantes como Felipe Neto, Jacksepticeye y muchos otros lideran la carga.
En una industria donde la vulnerabilidad puede ser un arma de doble filo, hablar sobre las luchas ayuda a desestigmatizar los problemas de salud mental, lo que inspira a otros a buscar ayuda si la necesitan. Muchos creadores ahora públicamente hablan sobre sus sesiones de terapia, agotamientos, y estrategias para mantener la cordura.
“Me interné en un hospital psiquiátrico a la edad de 21 años. Y me alegro tanto de haberlo hecho. [...] Y si no me hubiera internado en ese entonces, no estaría vivo hoy,” comparte illymation en uno de sus videos.
Las conversaciones sobre salud mental y admitir el uso de terapia puede parecer difícil, a veces incluso imposible, pero puede no solo ayudarte a ti, sino también a muchos otros que te admiran.
“Personas aleatorias en línea, así como algunos otros creadores, dudaron de mi historia, y han hecho sus opiniones sobre mí muy fuertes y claras. [...] Convertirme en YouTuber se suponía que iba a ser un momento de celebración, pero mi depresión era peor que nunca, y me sentía tan culpable de no estar feliz,” continúa illymation, compartiendo la historia de sus luchas mentales.
Si estás luchando mentalmente, no estás solo. Buscar terapia, hablar con un mentor o incluso unirte a un grupo de apoyo para creadores puede hacer una diferencia significativa. La salud mental debe ser tratada tan seriamente como la salud física, y es esencial tener una red de apoyo que te ayude a atravesar los altibajos del trajín de YouTube.
Fuente: illymation
La estabilidad mental de los YouTubers depende de cómo manejan las presiones que vienen con esta carrera de alto riesgo y alta visibilidad. Los creadores exitosos se enfocan más en el equilibrio que en el ajetreo y el agotamiento.
En un espacio que recompensa la producción constante de contenido, es fácil olvidar que la sostenibilidad es el verdadero camino al éxito. Porque al final del día, no se trata de cuánta contenido puedas sacar, se trata de cuánto puedes prosperar en el juego.
